Все о бинтах для бокса
Бинты для бокса – не менее важная деталь экипировки, чем капа или перчатки. Но почему-то именно о ней спортсмены-новички знают намного меньше. Мы расскажем Вам о боксерских бинтах все, что Вы хотели знать: как их выбрать, как наматывать и как использовать во время тренировок.
Зачем нужны?
Бинты боксерские выполняют несколько важных функций. Они обеспечивают одновременно защиту и комфорт спортсмена, а также способствуют его продуктивным тренировкам:
- фиксируют кисть в анатомически правильном положении, препятствуют вывихам
- защищают кожу кулака от повреждений, ссадин, ушибов и других травм
- впитывают лишнюю влагу, не давая ладони скользить
Кроме того, использование бинтов для бокса позволяют спортсмену тренировать силу его удара. Мощность и скорость выполняемых приемов станет намного выше. Некоторые боксеры утверждают, что экипировка мешает отработке точности техники удара. Но тренеры все настаивают на том, что очень важно наносить удары не «голыми руками», а в бинтах.
Как выбирать?
Боксерские бинты бывают двух видов – эластичные (прорезиненные) и неэластичные (хлопковые). Первые необходимо аккуратно наматывать, обращая внимание на степень давления. Это является одновременно плюсом и минусом эластичных бинтов. Неопытные боксеры могут случайно передавить кровеносные сосуды, сами того не осознавая.
Неэластичные ленты состоят из хлопковой ленты с отдельной петлей, предназначенной для большого пальца, а также липучкой-фиксатором. Они хорошо пропускают воздух, впитывают влагу, но имеют один существенный минус – могут терять форму и растягиваться.
Также обратите внимание на ширину бинта: они представлены в моделях от 2 до 5 метров. Данный фактор зависит от индивидуальных физиологических особенностей, предназначения изделия, а также способа обматывания. Наиболее распространенным вариантом считается бинт боксерский длиной 2,5 метра.
Как бинтовать?
Неэластичные бинты имеют петлю для большого пальца, что несколько упрощает процесс их обматывания. С эластичными дело обстоит сложнее. Придерживайтесь следующего алгоритма действий:
- 2-3 раза обмотать четыре пальца
- 1 раз обмотать большой палец
- 2-3 раза обмотать запястье
Завершать обмотку следует на запястье или его тыльной стороне, что максимально комфортно и практично. В качестве фиксатора можно использовать липучку (если она есть) или просто подоткнуть край бинта под нижние слои. Статья в продолжение про бинты.