Повышенное давление - это сегодня широко распространенное явление у людей после 40 лет. Болезнь развивается постепенно. Начинается все с небольшого недомогания, слабости, головокружения. Артериальное давление выше 150 мм.рт.ст. уже признается высоким. Оно может вызывать тошноту, головную боль. Со временем добавляется быстрая утомляемость, ухудшение сна, онемение конечностей. Такое состояние может длиться несколько лет.
Далее в организме могут происходить сложные изменения, характеризующиеся появлением почечной или сердечной недостаточности. Высокое давление не редкость даже среди молодежи. Оно нарушает нормальное кровообращение в головном мозге, которое может иметь серьезные последствия. Если игнорировать все симптомы и не начинать лечение, гипертония может создать угрозу для жизни, быть причиной нарушений в роботе сердечно-сосудистой системы, вызвать инфаркт или инсульт.
Мужчины находятся в зоне повышенного риска. За состоянием своего давления нужно тщательно следить, своевременно обращаться к врачу, применять профилактические меры. Только специалист в состоянии оценить стадию болезни, назначить необходимое лечение, исходя из индивидуальной особенности пациента. Если скачет давление, то дома нужно иметь прибор для его контроля. Качественный тонометр продается в интернет магазине медтехники Авимед.
Повышенное давление развивается из-за постоянных стрессов и переживаний. Некоторые люди имеют склонность к гипертонии, заложенную генетически. Экология и качество продуктов питания тоже играет не последнюю роль. Среди причин вызывающих высокое давление медики выделяют курение, злоупотребление алкоголем, избыточную массу тела, пожилой возраст, вредная работа. Определенные продукты могут провоцировать развитие гипертонии. Если скорректировать свое питание, можно избежать кризисов.
Ограничение в рационе соли, маринадов, копченостей препятствуют застою воды в организме и как следствие избавит от приступов. При избыточном весе стоит снизить потребление пищи до 1100-1500 к Кал. в сутки. С похудением снизится нагрузка на сердце, и нормализуется давление. Стоит знать, что полезны только растительные жиры, которые присутствуют в подсолнечном, оливковом или кукурузном масле.
Организму нужен калий и магний. Эти микроэлементы способствуют укреплению сердечной мышцы, и положительно влияют на состояние нервной системы. Магний и калий содержится в достаточном количестве в злаках, орехах, гречке, картофеле и сухофруктах. Нормализовать давление поможет свежий зеленый чай или каркаде. Эффективны и травяные сборы, продающиеся в аптеках. Полезны ягоды калины и шиповник. Следует избегать стрессов, нервных перегрузок. Неплохо попить курсом успокоительные сборы (валериану, пустырник).
Стоит больше общаться с природой, совершать пешие прогулки. Выходные дни важно не посвящать стоянию у плиты, дивану или телевизору, а выбираться на дачу. Небольшие физические нагрузки принесут большую пользу. В рацион надо больше включать свежих овощей и фруктов, различной зелени. Необходимо умерить потребление жирной и жареной пищи. В сезон налегать на малину, клубнику, вишни, черешни, абрикосы. Зимой обязательно ежедневное употребление яблок.