Вода является источником жизни, организм человека на 80% составлен из нее. Ежедневный прием достаточного количества влаги наполняет клетки, ткани организма жидкостью, которая необходима для существования. Питьевая вода должна быть качественной, ведь дополнительные составляющие (хлор, соли кальция и другие) приводят к развитию мочекаменной болезни.

Согласно статистическим данным, 50% населения страдают от обезвоживания по причине незнания потребности суточного количества жидкости. Ранее считалось, что человеку в сутки необходимо выпить 1500 мл чистой воды, не учитывая напитки и супы. Но, есть правило, согласно которому количество выпитого рассчитывается на килограммы. Так, человеку в сутки нужно выпить 35 мл на килограмм веса.

Результаты употребления большого количества жидкости

Для обеспечения необходимого суточного количества жидкости, есть сервисы, с помощью которых поставляется вода домой (доставка воды Харьков).

Критерии, почему нужно употреблять достаточное количество воды:

  • Утром перед едой нужно выпить стакан воды, так создается депо жидкости в организме, которого достаточно для переноса питательных веществ клеткам после поступления еды.
  • Способствует улучшению оттока лимфы, что укрепляет иммунный статус организма.
  • Для пополнения внутрисуставной жидкости, предотвращает раннее сужение суставных поверхностей.
  • Костной системе нужно 50 % из поступившей жидкости для обновления своих тканей.
  • Улучшает метаболизм, когда он замедленный, токсичные вещества впитываются клетками, происходит долгое усвоение поступившей пищи.
  • Если пить больше воды, то за несколько недель уйдут лишние килограммы. Часто люди с излишним весом чувство жажды путают с чувством голода, что и приводит к увеличению массы тела.
  • Для эффективной работы головного мозга, ведь на проведение нервных импульсов тратится 60 Ват электроэнергии. Недостаточное количество воды ухудшает проводимость и приводит к замедлению реакций, функций нервной системы.
  • Для поддержания нормального температурного баланса.
  • Если человек пьет больше жидкости, он чувствует больше энергии, увеличивается концентрация, что особенно нужна при мозговой деятельности.
  • Достаточное количество воды заставляет почки быстрее избавляться от токсических и вредных веществ.

Употребляя суточную норму или даже больше воды, человек обеспечивает себе здоровый образ жизни, укрепляет иммунную систему, выглядит намного моложе. Если помнить, про пользу для организма и придерживаться правил употребления жидкости, меняется образ жизни в лучшую сторону.