Йога – очень древнее и многогранное занятие, известное и активно практикуемое во всем мире. Для кого-то это духовная философия, помогающая бороться со стрессом и контролировать свой разум, а для кого-то просто комплекс физических упражнений для повышения гибкости и укрепления позвоночника. Но в любом случае, если заниматься под руководством хорошего мастера, эффект будет положительным.
Йога в Киеве очень популярна среди женщин разных возрастов. Она представлена в нескольких направлениях, но всегда сочетает медитативные практики с физическими упражнениями. Все это делается под приятную, расслабляющую музыку, возможно, в особой атмосфере, создаваемой ароматическими палочками или свечами.
Главные преимущества йоги
Ее недаром называют уникальной системой, направленной на оздоровление всего организма. Во время занятий человек делает свое тело более выносливым физически, и вместе с тем, отдыхает душой, освобождается от негативных эмоций и неприятных мыслей. Положительный эффект заключается и в следующем:
- Достижение гармонии с окружающим миром. Упражнения позволяют достичь особого потенциала, добиться максимального спокойствия и погрузиться в спокойное, расслабленное состояние. Умение глубоко вдыхать позволяет справляться со стрессами.
- Улучшение осанки, устранение болей в суставах и спине. Йога не только расслабляет, но и оказывает тонизирующее воздействие на организм. Ее эффективность неоднократно доказана, по воздействию ее легко сравнить с медикаментами.
- Избавление от лишнего веса, ускорение метаболизма. В йоге есть упражнения, направленные на улучшение пищеварения и работы желудка в целом. Быстро похудеть не получится, но систематические занятия позволят улучшить фигуру.
Заниматься йогой можно в любом возрасте. Главное – найти хорошего тренера.