Вопрос о том, как укрепить нервную систему ребенку, стал особенно актуальным в последние месяцы. Общая обстановка в стране, эмоциональный накал в семье не добавляют здоровья. Нужна детскому организму поддержка во время экзаменов и других повышенных нагрузок. Учтите: психика малышей и подростков очень ранимая, запускаются негативные процессы быстро и просто. Куда сложнее потом будет восстанавливать здоровье.
Информация о том, как поддержать нервную систему ребенка, будет полезна всем родителям. Вы можете почитать про это на сайте и в обзоре далее. Не доводите ситуацию до крайностей – порой своевременная, грамотная профилактика творит настоящие чудеса.
Родителям на заметку: когда нужно принимать меры
Поддерживать нервную систему ребенка нужно в следующих ситуациях:
- Адаптация к садику, школе, переезду и просто кардинально новой ситуации. Даже если сын или дочка спокойные, не устраивают истерики, это не значит, что все в порядке. Будьте внимательны и можете сразу начать давать для профилактики витамин Д, магний.
- Высокие нагрузки в школе. Они обуславливаются насыщенной учебной программой, тестами и экзаменами. Возможно, вашему ребенку сложно справиться с простыми задачами. Не ругайте его – лучше дайте поддержку на эмоциональном уровне и подберите препарат.
- Поведенческие скачки, возрастные кризисы. Взрослые часто не понимают, как непросто дается малышу новый этап в развитии. Если вы замечаете, что ребенок изменился в плане поведения, настроения, резко пошел в рост, замкнулся и т.д., уделите ему больше внимания. Иногда достаточно предоставить поддержку в виде профилактической дозировки витамина Д и комплекса витаминов.
Что делать для укрепления нервной системы ребенка
Есть много способов укрепить слабую нервную систему ребенка. Можете начать с коррекции меню, но учтите – оценить содержание определенных веществ в продуктах питания сложно, дети могут отказываться от ряда блюд. Поэтому проще, эффективнее и надежнее будет давать БАДы.
Начните с магния – его дефицит проявляется низкой концентрацией внимания, повышенной возбудимостью, снижением памяти, раздражительностью. Нервная система очень чутко реагирует на содержание магния в организме. Для усиления эффекта можно принимать комплекс с витамином В6.
Следующее популярное средство – глицин. Оно усиливает защитное торможение, снимает психоэмоциональное перенапряжение, повышает умственную работоспособность, восстанавливает метаболизм. При проблемах с социальной адаптацией это идеальный вариант.
Витамин В6 тоже важен для ЦНС. Он отвечает за иммунитет, усвоение магния. Если любите травы, обратите внимание на мяту и мелиссу. Они оказывают мягкое успокаивающее, расслабляющее действие.
Один из лучших вариантов укрепления нервной системы ребенка 4, 11 лет или любого другого возраста – прием витамина Д. Он оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет, снижает тревожность, увеличивает продуктивность труда, налаживает ночной сон. БАД поддерживает нервную систему ребенка во время стрессов, незаменим для жителей стран Центральной Европы. Рекомендации по дозировкам:
- Малыши до годика – 600 МЕ в сутки.
- Дети 1-18 лет – 1000 МЕ.
В случае ожирения дозировка увеличивается вдвое. Это усредненные рекомендации. По возможности посетите врача, сдайте анализы, и он подберет оптимальные дозировки. Олидетрим Кидс 600 МЕ идет в масляной жидкой форме, флакон укомплектован удобным дозатором. Одна капля – суточная доза витамина для новорожденного. Форма выпуска Олидетрим 1000 МЕ – желатиновые мягкие капсулы. В них нет консервантов, красителей, усвояемость отличная.