Ранкове вживання їжі — основне джерело енергії й поживних речовин, що особливо важливі для організму, який підростає. Хоча батьки й діти часто поспішають — пропускати сніданок не слід. Проте можна знайти рішення, як приготувати смачні й корисні страви за кілька хвилин.
Каша, яка сподобається
Багато дітей відмовляються від такого поживного й корисного сніданку, тому батьки навіть не пропонують кашу. Проте не варто втрачати ентузіазму — можливо, ви просто ще не знайшли підхід. До того ж можна придбати мультиварки в Харкові, щоб вам не доводилося приділяти зайвий час приготуванню страви — просто засипте інгредієнти, запустіть техніку, і через 20 хвилин малеча вже насолоджується апетитною їжею. А знайти кашу, яка сподобається саме вашій дитині, допоможуть такі лайфхаки:
- випробуйте різноманітні крупи, щоб знайти кілька варіантів, які будуть до смаку;
- додайте те, що подобається саме вашій дитині — м’ясо, шампіньйони або рибу, овочі та приправи, молоко чи сухофрукти, мед або джем;
- подавайте апетитно — прикрасьте страву так, щоб вона мала цікавий і естетичний вигляд, використовуючи сир, зелень, фрукти, посипку, топінг.
Запечені овочі
Улюблений овоч більшості дітей — картопля. Також можна поставити на деко додаткові інгредієнти, що після запікання матимуть приємний аромат — моркву, броколі, перець. А щоб збагатити сніданок білками, використовуйте відварене або запечене м'ясо, рибу, сир або яйця, залежно від уподобань дитини.
Тост і йогурт
Не завжди вдається вмовити дитину поїсти кашу або овочі. Тому варто мати в запасі ідеї інших варіантів сніданків. Підготувати тост і йогурт — це просто і швидко. Така їжа подобається багатьом. А ці лайфхаки допоможуть зробити сніданок корисним:
- вибирайте цільнозерновий хліб на заквасці без дріжджів;
- використовуйте для тоста корисну начинку — м'ясо, рибу, яйця, овочі, салат;
- придбайте або приготуйте йогурт без добавок, для смаку доповнюючи фруктами, джемом, солодкою гранолою.
Запіканка з корисними та смачними інгредієнтами
Важко відмовитися від ароматної запіканки з хрусткою скоринкою. У цій швидкій страві легко поєднати корисні інгредієнти та улюблені продукти дитини. Підібрати склад можна відповідно до смаків і потреб, зробивши в такий спосіб водночас корисний, поживний та апетитний сніданок.
Лаваш із різними начинками
Важливо вибрати поживний лаваш, наприклад, цільнозерновий, що дасть відчуття ситості надовго, забезпечивши організм повільними вуглеводами. Доцільно використовувати чимало варіантів соусів та начинки з корисними складниками. Щоб готувати сніданки було простіше, можна підібрати в каталозі інтернет-магазину Алло зручну техніку. Мультиварки, тостери, електричні печі та інші прилади з різноманітними функціями й налаштуваннями зекономлять ваш час, порадують чудовим смаком страв, які сподобаються дітям.