Сердце, говорят, – не камень. Это самый главным орган человеческого организма, и, пожалуй, самый уязвимый. Чтобы ваш «мотор» работал без сбоев, следует его беречь. Об этом знает каждый, но не каждый готов выполнять меры профилактики и вести здоровый образ жизни. Специалисты говорят, что заболеваниями сердечнососудистой системы страдают сотни тысяч людей, но не все они догадываются о своих недугах, симптомы которых зачастую выражены слабо. Лишь когда заболевания громко заявляют о себе, люди начинают лечиться.
Среди множества препаратов следует выбирать такие, которые оказывают профилактическое действие на сердечнососудистую систему. Здесь описана инструкция по применению Панангин,который рекомендуют доктора-кардиологи. Но одних медикаментов недостаточно. Чтобы сохранить свое сердце здоровым, соблюдайте и другие профилактические мероприятия. Если вы заботитесь о своем «моторе», не употребляйте в пищу слишком много жирного мяса, а также других вредных для сердца продуктов: колбасы, сыра и сливочного масла.
Диетологи всего мира предупреждают о том, что суточная норма употребления жиров должна составлять не более 40 граммов. Увеличение этой нормы приводит к увеличению содержания холестерина, который, как известно, «закупоривает» сосуды. А вот употребление ненасыщенных жирных кислот приветствуется. Желательно, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали рыба, морепродукты, растительные масла. Все эти продукты способствуют выработке такого холестерина, который полезен вашему организму. Доктора называют его «полезным». В таком случае вы сможете содержать свои сосуды в норме.
Любителям сладостей рекомендуется заменять тортики, пирожные и конфеты натуральными соками и фруктами. Сердцу очень полезны орехи, овощи, злаки. Так, грецкие орехи богаты веществами, которые способствуют эластичности сосудов. Не забывайте о сухофруктах, польза которых для организма неоценима. Курага, чернослив, изюм также способны уберечь сердце от заболеваний. Полезна отварная кукуруза, которая содержит антиоксиданты. Введите в свой рацион свежие ягоды, такие как клюква, черника, земляника. С приходом осени съедайте хотя бы изредка плоды хурмы. Ограничьте употребление сахара, который оказывает негативное воздействие на углеводный обмен.
Если вы почувствовали сбои в работе сердца, не медлите с обращением к врачу-кардиологу. Любое заболевание проще предупредить, нежели вылечить.