Массаж спины

Массаж тела – это один из наиболее древних и надежных методов сохранения здоровья всего организма. Грамотно выполненный массаж помогает наладить внутреннюю гармонию, вернуть растраченные силы, расслабиться и успокоиться.

С каждым годом жизнь современного человека становится все менее и менее подвижной. Вследствие этого повышается вероятность возникновения неприятных болевых ощущений в мышцах поясницы и спины. Избавиться от этих симптомов поможет расслабляющий массаж спины.

Для того, чтобы сделать расслабляющий массаж спины, не надо быть профессиональным массажистом или физиотерапевтом, главное – соответствующее настроение, хорошее массажное масло и некоторые навыки.

В расслабляющем массаже спины, поглаживание должно проводиться плавно и осторожно. При растирании, массажист оказывает небольшое давление на спину. Его обычно проводят круговыми движениями. Щипки подразумевают зажимание кожи между указательным и большим пальцем. Выполняя щипковое движение, массажист должен быть осторожным, дабы не причинить боль своему пациенту. Массирование проводится ладонями рук, несильно их надавливая на спину. Ладони должны быть расположенными друг над другом. Между массирующими движениями не должно быть пауз. Болевые ощущения во время массажа говорят о том, что вы что-то делаете неправильно. Разминайте мышцы менее сильными движениями, сбавьте напор.

В среднем массаж спины длится не более пятнадцати-двадцати минут.

Не стоит забывать, что даже у обыкновенного расслабляющего массажа есть противопоказания. Не рекомендуется делать массаж человеку, страдающему заболеваниями кожных покровов (сыпь, экзема, фурункулы, гнойники и лишай), острыми воспалительными процессами или заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Идеальный вариант – перед массажем проконсультироваться с опытным врачом.