Советы психолога для Горловчан: «Раздражающие обстоятельства. Как их обойти»

Раздражение. Мы часто начинаем с него день и заканчиваем им. Нас злят мелкие неудачи, неточности, обидные слова. Почему? Задайте себе этот вопрос. Скорее всего: люди плохие, злые, не ценят вас. Но, если поведение другого человека – реакция на наши поступки, тогда в чем причина нашего раздражения?

Первое: наша реакция опосредована, т.е. событие переваривается через наши опыт, комплексы, обиды и настроение. И на выходе, мы часто поступаем совсем  не так, как думаем.

Второе: мы судим мгновенно, не разбирая причин.

Третье: сегодня многие настроены на негатив. И здесь срабатывает правило: чего ожидаем, то и приходит.

Банальный рецепт сохранения психического здоровья – в первую очередь необходимо разобраться в причинах раздражающих обстоятельств, а уж только потом реагировать. Попробуйте. И тогда поймете –  ваши коварные враги всего лишь несчастные люди с вагоном не ваших проблем и потрепанной нервной системой.   И вы начнете им сочувствовать. Только не берите их проблемы на себя.

Однако есть люди, с которыми мы не можем справиться. Какие они? Вот их типы.

Адреналинозависимые живут в режиме нон-стоп. Это люди с чисто физической потребностью в адреналине (либо каких-то его эмоциональных аналогах) – гормоне мозгового вещества надпочечников. Экстрим и острые ощущения им нужны как воздух. Если жизнь не предоставляет таких ситуаций, то они их создадут сами. И чаще всего конфликтуя с окружающими, не выбирая слов и места. Если такой человек знает ваши больные места, он будет давить на них снова и снова. Годовалый ребенок зная, что получит желаемое, будет громко кричать и демонстративно плакать. Примерно так же поступают адреналинозависимые, любой ценой вымогая яркие эмоции.

Вампиры любопытны тем, что получают откровенное удовольствие, досаждая другим. Причины похожи, но к нехватке эмоций присоединяется дефицит внимания и ни какого-нибудь, а выраженного определенным образом от конкретного лица. Глубинная причина – чаще всего профессиональная и семейная нереализованность. Вспомните, кто занимается перевоспитанием, например в общественном транспорте, любит "социальные маски", как невинная жертва, праведно возмущающийся, настырный советчик. Вампира, в отличие от неожиданного шквала эмоций адреналинозависимого, распознать просто. Сначала он осторожно пробует почву повышенным вниманием, комплиментом, а после, нащупав ниточки управления эмоциями жертвы, играет в кукольный театр. Самое эффективное – игнорировать его, так как претензии вампира на поверку беспочвенны. Но вампиры любят играть на публику, часто опираясь как раз на эмоциональную поддержку зрителей, и потому не могут позволить себе выглядеть глупо. Умственно неполноценные люди раздражают бессмысленным словесным поносом. Вступить в конфликт – значит поставить себя на ступень ниже глупца. Помните, глуп тот, кто начал драку, а тот, кто ответил – дурак в квадрате.

По своей натуре человек переменчив и может применять элементы разных типов. Но один всегда будет более выражен.

Прочитав это, вы наверняка станете примером невозмутимости. Есть секрет: возможно, если вы честны перед собой и абсолютно уверены, что ничем не провоцировали ту степень агрессии, которая идет в вашу сторону.

Встретив одного из вышеперечисленных, можете отработать технику амортизации и с чувством выполненного долга вкушать чашечку кофе.

Городской центр здоровья